维他命B群，别再误会了！完整补充才有效
当你听到“要补充维他命B”时，是不是只有在—— ☑️ 感到疲劳 ☑️ 情绪低落 ☑️ 掉头发 ☑️ 怀孕或医生建议时 才会想到它？ 这正是多数人对维他命B的误区： 把它当成症状解决工具，而不是日常保健的关键基础营养。 ❗️“医生开的B”可能不完整？ 多数人出状况才补B，医生开的也是其中几种而已，例如： 维他命B1/B6/B12（用于神经问题） 叶酸（Folic Acid）用于怀孕前后 但长期只吃某几种B，会造成其他B的失衡，引发额外症状。 维他命B群之间具有“协同作用”，例如： 没有B6，身体就无法活化B12 缺少B2，其他B的转化效率会下降